Bayi usia 6 bulan membutuhkan nutrisi yang tepat dari makanan pendamping ASI (MPASI) agar pertumbuhan dan perkembangannya lebih optimal.
Memilih menu MPASI untuk diberikan pada bayi usia enam 6 bulan harus memerhatikan tekstur makanan, jumlah porsi, serta jadwal makan yang tepat.
“Tekstur makanan yang paling tepat untuk MPASI bayi usia 6 bulan adalah makanan yang dilumat (mashed) dan disaring (puree)”, menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dikutip Tim Posciety dari artikel SehatQ yang berjudul Pilihan Menu MPASI 6 yang Sehat untuk Buah Hati pada 13 September 2022.
Pure Ubi
Bayi bisa mendapatkan karbohidrat pertamanya dari ubi. Untuk mendapatkan tekstur ubi yang lembut dan mudah dilumat, rebus ubi selama 20-30 menit. Kemudian blender ubi dan tambahkan ASI sesuai yang diinginkan.
Baca Juga:
2. Pure Ayam
Ayam merupakan sumber protein yang baik untuk kebutuhan tubuh bayi. Agar terhindar dari kepingan tulang lunak, pilihlah daging ayam bagian paha. Setelah itu, tumis daging ayam selama kurang lebih 4 menit. Lalu haluskan dan berikaan ASI secukupnya.
3. Pure wortel
Wortel mengandung beta karoten yang baik untuk penglihatan bayi. Untuk membuat pure wortel, rebus selama 10-15 menit agar kandungan gizinya tidak berkurang. Setelah empuk saring wortel dengan air dingin lalu haluskan di food processor hingga mencapai konsistensi sesuai keinginan.
4. Pure Brokoli
Agar bisa mendapatkan nutrisi pure brokoli, kukus brokoli selama 8-10 menit hingga empuk dan sisihkan sedikit air kukusannya. Setelah itu, letakkan brokoli di blender dan tambahkan sedikit ASI sebagai pengencer.
5. Pure Pisang
Buah yang kaya akan kalium dan serat sangat baik untuk pertumbuhan bayi usia 6 bulan. Selain lembut dan dapat dicerna, pisang banyak dipilih menjadi menu MPASI seperti yang dilakukan Siti Badriah pada putri pertamanya Xarena Zaneta.
Untuk menyingkirkan bakteri yang melekat pada kulit pisang, sebaiknya cuci pisang dengan campuran air dan cuka. Barulah haluskan pisang dengan blender, llau tambahkan ASI hingga mencapai konsistensi yang diinginkan.
6. Pure Alpukat
Buah yang identik dengan kulit hijau ini mengandung serat, karbohidrat, protein yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Cara mendapatkan vitamin dari alpukat sebagai menu MPASI bayi 6 bulan.
Pilih alpukat yang sudah matang dan potong dalam bentuk dadu. Kemudian haluskan alpukat menggunakan garpu atau penumbuk kentang lalu tambahkan ASI hingga mencapai konsistensi yang diinginkan.