Aura positif dalam diri seseorang memiliki pengharuh terhadap lingkungan sekitar, termasuk juga kesehatan mental dalam dirinya yang perlu dikondisikan. Salah satu manfaat dari positive vibes adalah punya rasa percaya diri. Lalu seperti apa cara menciptakan positive vibes?
Meski tergolong sulit dan bahkan tak mudah. Setiap orang tentu tertarik bahkan terdorong untuk menciptakan positive vibes dalam dirinya. Anda bisa lakukan 7 cara menciptakan positive vibes berikut dalam menjalani kehidupan sehari-hari yang mudah diterapkan.
1. Konsumsi Hal-Hal yang Positif
Langkah pertama untuk bisa membangun positive vibes pada dirimu adalah mengkonsumsi hal-hal positif. Lakukan aktivitas yang punya nilai positif, seperti mengembangkan minat pada dunia literasi dengan cara membaca sebuah buku kisah orang-orang yang sukses.
Masih berhubungan dengan dunia literasi, buat Anda yang mungkin ingin memiliki positive vibes bisa dengan cara membuat podcast. Ya, apalagi pada era digital sekarang banyak sekali yang menggunakannya sebagai media berbagi informasi berguna bagi para pendengarnya.
2. Jauhi Energi Negatif
Biasakan diri untuk menumbuhkan rasa empati terhadap orang lain. Belajarlah untuk bisa memahami dan merasakan perasaan orang lain dengan merefleksikan diri baik. Misalnya, tidak terlibat dalam gosip yang ramai dibahas yang dapat menganggu kesehatan mental.
Gosip adalah bagian dari bad news yang punya sisi buruk jika dibawa ke dalam ranah karakter seorang perempuan. Belum lama ini kasus kekerasan dalam rumah tangga artis menjadi takut untuk menikah atau memiliki pasangan hanya karena menelan mentah-mentah sebuah informasi.
3. Pancarkan Nilai Positif dalam Setiap Aktivitas
Membangun aura positif dari dalam diri dengan membiasakan tersenyum dan menyapa orang lain di lingkungan sekitar. Selain tersenyum, gunakan tiga kata ajaib ini agar bisa membangun personal branding Anda jadi lebih baik.
Kata-kata tersebut antara lain, tolong, maaf, dan terima kasih. Ucapkan tolong ketika membutuhkan bantuan seseorang lalu katakan maaf saat melakukan sebuah kesalahan. Kemudian tuturkan terima kasih saat mendapatkan bantuan atau diberi sesuatu oleh orang lain.
4. Positif Itu Pilihan
Positive vibes itu adalah pilihan seseorang dalam menjalani hidup. Bukan sikap lebay atau sok dewasa, karena setiap orang harus menyadari batasan. Salah satunya, dengan tidak terlalu kepo pada kehidupan orang lain. Jauhi perdebatan tidak penting yang membawamu dalam masalah.
Orang yang punya positive vibes tidak akan memaksa orang lain menerima dirinya secara sempurna. Baginya, mengharapkan pengakuan bukan lagi hal penting. Oleh sebab itu, karakter orang yang positive vibes ini suka memaafkan, murah hati, dan tidak menyimpan perasaan dendam.
5. Lakukan Meditasi
Belajar untuk memperluas dan mengembangkan perasaan cinta kasih kepada anggota keluarga dan orang terdekat lainnya. Salah satu caranya adalah dengan melakukan meditasi metta bhavana yang bertujuan untuk meningkatkan energi positif san memulihkan hubungan.
Latihan meditasi ini memberikan dampak positif jika rutin dilakukan lima menit dalam sehari dalam seminggu. Meditasi ini bermanfaat juga terhadap kesehatan mental dan mengurangi gejala depresi yang dapat mendorong seseorang untuk melakukan percobaan bunuh diri.
6. Terapkan Afirmasi Diri
Secara teratur mulailah dengan menerapkan afirmasi pada diri sendiri yang bisa mengurangi stres dan depresi serta dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga mampu menghadapi beragam masalah.
Lalu seperti apa contoh penerapannya? Gunakan kalimat bermakna secara pribadi yang menunjukkan bahwa Anda mencintai diri dengan kata yang menenangkan. Contohnya;
“Tubuhku sehat, pikiranku baik-baik saja” atau “Hari ini, aku akan melakukannya sebaik mungkin”
7. Berolahraga
Olahraga adalah bagian dari kebutuhan hidup manusia untuk bisa menjalani kehidupan lebih seimbang. Jika dilakukan secara rutin, olahraga memiliki pengaruh positif terhadap kesehatan fisik dan mentah bagi setiap individu.
Rasa senang merupakan salah satu hormon endorfin dari olahraga yang berpengaruh kepada mood seseorang. Tidak perlu melakukan kegiatan berat seperti yang dilakukan oleh binaragawan, Anda bisa memulainya dengan latihan fisik berjalan kaki, bersepeda, berenang, joging, yoga, senam, dan masih banyak lagi.
Nah, itulah 7 cara menciptakan positive vibes pada diri. Anda bisa mulai dengan menunjukkan kepedulian terhadap orang lain. Penting untuk membiasakan diri untuk berpikir postitif, memiliki badan dan pikiran yang sehat sehingga terjauh dari gangguan buruk seperti depresi, stres, hingga percobaan bunuh diri.