Nutrisi Pada Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Produksi ASI

Jika seseorang ibu tidak dapat menyusui bayinya, maka harus digantikan oleh air susu dari orang lain atau digantikan oleh air susu formula khusus. Namun perlu diketahui, susu sapi tidak cocok untuk bayi sebelum berusia 1 tahun...


Air susu ibu (ASI) merupakan susu yang diproduksi oleh manusia untuk konsumsi bayi dan merupakan sumber gizi yang utama bagi bayi yang belum bisa mencerna makanan yang padat. Air susu ibu diproduksi karena pengaruh dari hormon prolaktin dan oksitosin setelah kelahiran bayi, air susu ibu pertama yang keluar disebut kolostrum atau jolong dan mengandung banyak immunologlobulin IgA yang baik bagi pertahanan pada tubuh bayi untuk melawan penyakit.

Hal Yang Dapat Mempengaruhi Produksi Air Susu Ibu (ASI)

  • Ketenangan jiwa dan pikiran
  • Penggunaan alat kontrasepsi
  • Anatomis payudara
  • Perawatan payudara
  • Faktor fisiologi
  • Pola istirahat dan tidur
  • Makanan atau nutrisi yang baik
  • Faktor isapan bayi
  • Obat-obatan
  • Usia kehamilaan pada saat melahirkan
  • Rokok
  • Alkohol

Jika seseorang ibu tidak dapat menyusui bayinya, maka harus digantikan oleh air susu dari orang lain atau digantikan oleh air susu formula khusus. Namun perlu diketahui, susu sapi tidak cocok untuk bayi sebelum berusia 1 tahun. Lalu bagaimana caranya agar seorang ibu tetap bisa menyusui bayinya, berikut adalah nutrisi yang dapat membantu seorang ibu meningkatkan produksi ASI bagi buah hatinya.

Nutrisi Yang Dapat Membantu Untuk Meningkatkan Produksi Air Susu Ibu (ASI)

  • Air

Makanan atau nutrisi apapun yang dikonsumsi tidak akan membantu jika tubuh kurang cairan, maka seringlah untuk mengkonsumsi air agar membantu kelancaran untuk produksi ASI.

  • Daun Katuk

Daun katuk sudah sejak lama dikenal sebagai makanan yang dapat membantu untuk meningkatkan produksi ASI, karena daun katuk ini mengandung protein sehingga bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI.

  • Bayam

Bayam mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, protein, thiamin, riboflavin, kalsium, asam folat, fosfor, kalium dan magnesium serta enzim Phytorstrogens yang dapat meningkatkan produksi ASI.

  • Wortel

Wortel mengandung vitamin A yang tinggi, beta karoten, dan enzim Phytoestrogens sehingga dapat meningkatkan produksi ASI.

  • Kemangi

Enzim Phytoestrogen yang terkandung dalam daun kemangi dapat meningkatkan produksi ASI, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui untuk meningkatkan produksi ASI.

  • Kacang Almond

Kacang almon mengandung inggi zat besi, kalsium dan tinggi protein, sehingga dapat membantu untuk meningkatkan produksi ASI bagi ibu yang sedang menyusui.

Makanan di atas harus diseimbangi dengan makan yang mengandung nutrisi yang lainnya, serta harus menerapkan pola hidup yang sehat. Disarankan untuk tidak berfokus pada makanan yang diatas saja, namun perlu tambahan nutrisi yang lainnya agar produksi ASI dapat meningkat.


Jangan Lupa Share !!!

68
10 shares, 68 points

Apa Reaksimu ?

Bingung Bingung
3
Bingung
Kesal Kesal
1
Kesal
OMG OMG
3
OMG
Takut Takut
2
Takut
Keren Keren
10
Keren
Sedih Sedih
5
Sedih
Posciety Health

Newbie

Official Channel Posciety.Com yang menyuguhkan informasi seputar dunia kesehatan. Dikelola oleh tim Posciety Health.
Pilih Format
Artikel
Default, Membuat Artikel/Cerita
List
Listicle, Misalnya: 3 Hal yang Wajib Dilakukan Saat...
Kuis Kepribadian
Membuat kuis Tentang Kepribadian
Poll
Vote untuk Membuat Keputusan atau Mencari Saran
Meme
Membuat Meme dari Gambar Normal yang Kamu Miliki